[...] siłe Czy połączenia są te same??/ Tzn. klata+triceps itd? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]
[...] a więc sprzęt mam, przeciwskazań do treningu nie ma Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]
[...] mleko i serek wiejski daj twaróg 200g, w kolejnych posiłkach głownie 100-150 ryżu, od bidy moz być ten makaron (byle nie jakieś g.) i frytki - choć niegdy nie wiadomo w czym to to smażą jako posilek raz 2 razy w tygodni spoko, codziennie imo lipa. Ciasto odpada chyba ze robione według przepisow z sfd, z tortillą różnie może być w ten ser [...]
plecy+tric a klata + bic??? Nie wiem skad ty to bierzesz zawsze sie robilo tak ze trica po klacie na dobicie, tak samo bic po pleckach. A z nogami i barkami to albo to na czym nam bardziej zalezy albo zaczynamy od wiekszej partii czyli od nog.
[...] dniach na tym przy dawce 10mg czułem mega pobudzenie po tygodniu stosowania była kosa ciśnienie pompa twardosć mięśni (może na mnie tylko to tak działa ) ale kiedy wskoczyłem na 2 kaps to w przeciagu 2 tygodni poszło 15 kg na barki i myśle ze to sporo :D a potem sie pochorowałem i gała :D masz wy***ke na 100% nie ma nawet o czym tu mówić
[...] trwaja badania nad wplywem spozycia soi na zachorowania na raka piersi u kobiet. Z niecierpliwoscia czekam na wyniki a sam produktow sojowych unikam. Nie twierdze, ze to o czym wspomnialem to informacje prawdziwe ale mnie osobiscie niepokoja. Nie znajduje w soi tylu plusow by czynic ja jednym z podstawowych produktow mojej diety. ***Moderator [...]
[...] ostro pracuje triceps, więc 4 serie na niego spokojnie wystarczą. Od kiedy FBW ma niską intensywność? Ogarnij się i nie pluj jadem Po to obcinać intensywność, żeby miał na czym robić progres, każesz mi myśleć, a sam jaki dajesz przykład? btw: jeszcze Ci nie pojechałem, uwierz Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-28 22:48:17 Zmieniony [...]
[...] jak również interwałowego i siłowego. Powiedziano również o tym, że proces spalania tłuszczu jest przyspieszony do kilkunastu godzin po wysiłku i to jest zasadniczym efektem działania treningu. Jest wiec dokładnie tak jak mój przedmówca pisze, więc nie bardzo rozumiem w czym jest problem. Spłata długo tlenowego wiąże się z [...]
[...] że porównujesz aeroby do jakiegoś ćwiczenia, które po jakimś czasie przestaje być efektywne.. Tutaj jest troszkę inaczej.. Wracając do tego wolnego. Możesz w któryś dzień robić aeroby zaraz po treningu, tylko wtedy zrób je krótsze ok 30min. Takim sposobem zyskasz 1 dzień wolny. Alternatywą jest też to o czym pisał przedmówca, miej to na uwadze.
[...] boksu. Podzial dystansow na largo medio i corto jest w fma z szermierki od hiszpanow. Ale ostatecznie w jkd nie ma podzialu na dystanse jest jeden dystans, dystans walki o czym pozniej pisal Lee i.okresil to mianem fighting measure. Poniewaz sam podzial na dystanse i wymienianie ze ten od tego a ten od kopania a ten uderzania jest wprowadzeniem [...]
[...] jem kasze, owoce sezonowe typu jabłka, śliwki, a źródło tłuszczy, to piję olej lniany, jem pestki dyni, słonecznika, migdały, orzechy leśne. Z tymi rodzynkami to nie wiem czym to zastąpić - dają mi dużo węgli, a czasem już nie mam skąd ich brać (używam jeszcze miodu), poza ryżem, pieczywem, kaszami, makaronem i owocami. Czyli 2g białka to [...]
Nie rozumiem do końca pytania i widzę że sam chyba nie wiesz o czym mówisz. Myślę że zanim zaczniesz brać co popadnie nie wiedząc po co, lepiej zrobisz jak poświęcisz troszkę czasu na przewertowanie forum w tematach diety i suplementacji w sportach walki. To czy będziesz coś zażywał nie ma bezpośredniego wpływu na to czy przejdziesz w przyszłości [...]
mam teraz inny problem... ze zgieciem kolana nie jest najgorzej, przysiad zrobie, z ruchomoscia stawu jest ok, jeszcze troche boli ale jest poprawa :) Nie dawno wznowilem treningi(gram w pilke nozna). I gdy zle stane na noge albo jakies szybsze ruchy to kolano wygina sie do srodka i boli z boku po zewnetrznej stronie(lakotka ktora mialem robiona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naprostuje O wieku to już nawet nie wspominam bo już mi się nawet nie chce. A wy wszyscy instruktorzy kulturystyki od 7 boleści skoro się nie znacie to nie podpowiadajcie w czymś o czym nie macie pojęcia. Forum służy do szukania porad to tak ale nie do uświadamiania i szukania wiedzy. Proszę bardzo hejtujcie sobie teraz że nie znam się i że [...]
[...] stabilizujące ? Ja bym tam się nie przejmował i biegał - znam takich co biegają codziennie też po asfalcie i jakoś żyją. Ja osobiście wolę formę w terenie. Co do pytania o wchodzenie na schodek jestem przekonany że nie niszczy to aż tak stawów jak bieganie przy czym te bieganie po twardej nawierzchni niszczy minimalnie - generalnie nic !
[...] kolanowymi oraz z kręgosłupem. Przy wadze ponad 150 kilo i słabo rozwiniętych mięśniach ud, brzucha i grzbietu ból bywał często nie do zniesienia, czasami podczas tego, o czym wspomniał Tyka - czyli podczas schylania się po coś, dochodziło do "strzyknięcia" w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i wierzcie mi, ból był niesamowicie [...]
sorka nie zauważyłem.. To w takim razie z czym problem? winko ma okres półtrwania do 14 godzin.. Zacznij brać Clom 14 dni po enanie czyli 7dni po winku- tak wnioskuje z rozpisanego przez Ciebie cyklu.. (ps. winko kończy działanie ale kręci się enan więc nie ma zagrożenia o które Ci zapewne chodzi) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-08 [...]
[...] z Toba jak komus nie wierzycie to umowcie sie z nim na silke i go zmierzcie ale nie zasmiecajcie forum. On po to dal zdjecie zeby ocenic jego sylwetke i zasugerowac mu nad czym powinien popracowac a nie po to zebyscie sie bawili w detektywa. Co do sylwetki to podoba mi sie,fajnie jest dorzezbiona,ale zgadzam sie ze na 4,5 roku moglbys dolozyc [...]
[...] Badania obrazowe mogą się przydać, może się okazać, że więzadła są w takim stanie że ćwicenia mogą nie pomóc. Jedzenie suplementów nic tu nie da, nie mam nawet pojęcia w czym miałoby pomóc. Więzadła się od niej nie skrócą a mięśnie nie zyskają lepszej "koordynacji". Sądząc po zdjęciu, to ruchomośc jest ograniczona choćby opuchilzną.
[...] to i niepotrzebne nikomu... oprócz autorów (cieszę się że kosztem tego posta podreperowaliscie sobie ego) DO POMOCNYCH: 1) dzięki, sogi komu nie dawałem 2) już wyjaśniam w czym problem: test saiba ma w treningu B wyciskanie szeroko do czubka głowy w tym mscu, gdzie w A było wyciskanie na skosie, dlatego założyłem, że to na klatę, tym bardziej, [...]
Siła?
